Archivio Newsletter: luglio 2024
Con l'arrivo dell'estate, c'è una sensazione di gioia e vitalità nell'aria. Le giornate più lunghe e il sole brillante ci invitano a uscire, esplorare e goderci la bellezza della natura.
È il momento perfetto per abbracciare uno stile di vita attivo e sano che ci permetta di vivere al massimo questa meravigliosa stagione. Ritrovare benessere, smaltire lo stress accumulato e prendersi cura di sé!
E prendersi cura di sé non significa fare qualcosa in più, ma fare qualcosa di diverso.
La teoria la conosciamo tutti, o quasi, ma metterla in pratica è spesso un'altra storia.
Perché alcune cose diventano parte della nostra routine mentre altre rimangono estranee?
Che sia un pensiero o un comportamento abitudinario poco importa, il processo è lo stesso.
Più ripetiamo un pensiero, più diventa una credenza, un pensiero forte e consolidato.
Più ripetiamo un gesto, più diventa un’abitudine, un comportamento routinario.
Senza neanche rendercene conto molte attività quotidiane diventano automatiche.
Cosa significa concretamente cambiare un'abitudine?
Cambiare abitudine richiede un periodo di "lavori in corso" nel nostro cervello.
È come modificare una strada, aggiungendo incroci, semafori e ponti.
È un processo che richiede tempo e impegno.
Quando iniziamo a cambiare un'abitudine, dobbiamo essere pazienti e costanti.
Ecco alcuni consigli per accogliere la nuova stagione e provare ad inserire fra le nostre attività quotidiane qualche nuova buona abitudine:
Attività fisica all'aperto:
Che tu preferisca fare una passeggiata al tramonto, correre lungo la spiaggia o fare yoga nel parco, c'è qualcosa per tutti i gusti e livelli di fitness. L'importante è muoversi e godersi il bellissimo clima estivo.
Ecco alcuni suggerimenti pratici per inserire l'attività fisica nella tua routine estiva:
Scegli un'attività che ti piace: se ti diverti mentre fai esercizio, sarà più facile mantenerlo come abitudine.
Trova un compagno di allenamento: fare esercizio con un amico o un familiare può rendere l'esperienza più divertente e potrete motivarvi a vicenda.
Imposta degli obiettivi realistici: non partire con sessioni da 2 ore, ma inizia piano per consolidare la nuova abitudine. Bastano 10-15 minuti al giorno per poi aumentare la durata.
Alimentazione sana:
Con l'abbondanza di frutta e verdura fresca disponibile in estate, è il momento ideale per adottare un'alimentazione sana e bilanciata.
Prepara pasti leggeri e nutrienti che ti daranno energia per affrontare le tue attività estive.
Ecco alcuni consigli pratici per un'alimentazione sana in estate:
Mangia colorato: le verdure e la frutta di colore brillante sono ricche di antiossidanti, vitamine e minerali.
Idratati: assicurati di bere acqua a sufficienza durante il giorno specialmente quando fai attività fisica all'aperto. Opta per bevande naturali senza zuccheri aggiunti.
Limita gli alimenti trasformati: riduci al minimo il consumo di cibi processati e ricchi di zuccheri raffinati, che possono causare infiammazione e influenzare negativamente la tua salute.
Skincare naturale:
La cura della pelle è altrettanto importante durante l'estate, quando l'esposizione al sole può causare danni alla pelle. Opta per prodotti per la cura della pelle naturali e delicati che proteggono e idratano la tua pelle in modo sicuro ed efficace.
Ecco alcuni suggerimenti pratici per una skincare naturale in estate:
Idratazione quotidiana: usa creme idratanti leggere per mantenere la tua pelle idratata e fresca durante i mesi estivi. Cerca prodotti a base di ingredienti naturali come l’aloe vera, per nutrire la tua pelle in modo naturale. Prova il nostro siero crema 2in1 e il nostro contorno occhi e labbra per una pelle idratata in profondità ma con una texture leggera e ad immediato assorbimento!
Proteggi la tua pelle dal sole: applica regolarmente una crema solare ad ampio spretto con una SPF alta (o ancora meglio, massima) per proteggere la tua pelle dai danni causati dai raggi UV. Indossa quando puoi anche cappelli a tesa larga e occhiali da sole per una protezione extra.
Esfolia delicatamente: utilizza un esfoliante una o due volte a settimana per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare.
Ricordati di prenderti cura di te e di goderti ogni momento dell'estate!
Elèna
Ormai da qualche anno mi diletto nel creare oggetti utilizzando la tecnica del macramè. Intreccio dopo intreccio, ho realizzato sottobicchieri, portachiavi, borse e portavasi da parete. Fino a che, un giorno mi sono detta “questi portavasi hanno proprio bisogno di un bel vaso”.
Dapprima ho cercato su internet, da diversi fiorai, a casa di mia nonna, ma con scarsi risultati. È stato durante un aperitivo con la mia amica artista che ho realizzato che il vaso perfetto che stavo cercando l’avrei potuto trovare solo nella mia testa e realizzarlo soltanto io.
Così ho scoperto l’argilla autoindurente, o “argilla finta da finti artisti” (come ama chiamarla la mia amica artista per prendermi in giro). Devo dire che a differenza delle altre cose creative che ho fatto nella vita, modellare l’argilla non è per niente facile. O almeno, lo è se desideri creare cose bruttine, imperfette e piene di impronte digitali manco CSI.
E niente, tutto questo per dire che sono molto orgogliosa del mio vaso bruttino e pieno di impronte, perché ancora una volta mi sono messa in gioco ascoltando l’idea dentro la mia testa, fidandomi del mio istinto e fregandomene del risultato.
Auguro a chi mi sta leggendo di fare lo stesso, qualunque sia l’idea incredibile dalla resa bruttina che ha in testa. Perché, come mi ha insegnato mia nonna, nessun altro sarà mai nella nostra testa e potrà realizzare ciò che solo noi immaginiamo.
Martina
Il 30 luglio si celebra la giornata internazionale dell'amicizia, e a noi piace festeggiare così, con le parole di Umberto Galimberti:
Tuteliamo l’amicizia. Forse è l’unico spazio che ci rimane per un residuo di sincerità, una sorta di riunificazione con noi stessi dalla dissociazione che ci è imposta, una forma di autoriconoscimento secondo quel modulo che Platone ci indica là dove dice:
“Se uno, con la parte migliore del suo occhio
guarda la parte migliore dell’occhio dell’amico,
vede se stesso”.
Grazie per averci accompagnato anche questa volta.
Rimani con noi per scoprire nuove storie, ispirazioni e consigli per abbracciare e celebrare insieme la bellezza della nostra unicità.
Con affetto,
Le civette di Owlystic 
P.S. Hai già provato il nostro set contorno occhi + siero crema? Perfetto per la stagione estiva in cui abbiamo voglia di applicare sulla nostra pelle prodotti leggeri, naturali e rinfrescanti, che lasciano la pelle idratata e luminosa per tutta la giornata!